눈밑 떨림은 이것이 부족하기 때문입니다

혹시 눈밑 떨림이 있으신가요!? 저도 요즘 오른쪽 눈밑 떨림이 자주 일어나 해결할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 지금부터 눈밑 떨림을 해결하기 위한 방법을 정리해보겠습니다.

눈밑 떨림의 원인은 무엇일까?

눈밑 떨림의 이유에는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫 번째 이유로는 스트레스가 있습니다. 과도한 스크레스를 받으면 우리의 몸은 여러 가지로 반응을 일으킵니다. 눈밑 떨림도 근육이 움직이는 것이기 때문에 과도한 스트레스가 눈밑 떨림을 유발할 수 있습니다.
두 번째는 마그네슘이 부족한 경우입니다. 마그네슘은 근육을 조절하는 작용을 해서 마그네슘이 부족하면 눈 떨림뿐 아니라 근육경련이나 손발 저림, 근육통의 증상이 일어날 수 있습니다. 눈밑 떨림의 원인이 마그네슘 때문이라면 고용량 영양제를 복용하는 것으로 해결이 가능할 수 있습니다. 믿을 수 있는 일동 후디스 브랜드의 칼슘 마그네슘 영양제를 추천합니다. 저도 지금 영양제를 복용하며 증상이 나아지길 기다려보고 있습니다.
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세 번째 이유는 요즘 현대인들이 휴대폰이나 컴퓨터를 너무 많이 보기 때문일 수 있습니다. 이런 경우에는 주기적으로 안구운동을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 안구 운동은 아래의 영상응 참고하시면 좋겠습니다.
https://youtu.be/55pGDXSE1SU

마지막으로 안구건조증이 원인일 수도 있습니다. 평소 눈이 건조하다는 느낌이 든다면 인공눈물이나 눈을 자주 깜빡여서 눈을 촉촉하게 해주는 것이 중요합니다.

눈밑 떨림을 해결할 수 있는 방법은 무엇이 있을까?

평소 스트레스를 많이 받으셨다면 체내에 마그네슘이 부족할 수 있습니다. 단순 마그네슘 부족의 경우에는 영영제 복용을 추천드립니다.
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또한 평소에 커피를 즐겨 마신다면 커피를 줄이는 것을 추천드립니다. 카페인은 이뇨작용으로 미네랄의 배출을 증가시킵니다. 이로 인해 체내 마그네슘의 손실이 커질 위험이 있기 때문입니다.
마그네슘이 많이 들어있는 음식을 많이 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 마그네슘이 많은 음식으로는 호박씨, 아몬드, 캐슈넛 등의 견과류와 퀴노아 같은 음식이 있습니다.
이와 같은 조치를 취했는데도 증상이 나아지지 않는다면 안면 경련과 같은 질병의 전조 증상일 수 있으니 병원을 방문해서 상담을 받아보시길 바랍니다.
모든 분들이 건강하고 행복한 삶을 즐기시길 기원하며 포스팅을 마치겠습니다.