집에서 마사지와 다이어트를 한번에 해결할 수 있는 폼롤러 활용방법

날씨와 추워지면서 밖에서 운동하기가 힘들어졌습니다. 저는 요즘 집에서 필라테스 후 폼롤러를 이용해 근막 이완 마사지를 해주고 있습니다. 이렇게 집에서 홈트레이닝을 하시는 분들도 많으실 텐데 운동 후나 추위에 떨어 몸이 뻐근할 때 폼롤러로 간단히 마사지를 해주는 것만으로도 근막 마사지와 붓기 제거에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 지금부터 어떤 폼롤러를 사용하는 것이 좋고 폼롤러를 어떻게 활용하는 것이 좋은지 알려드리겠습니다. 폼롤러란 무엇인가? 폼롤러(Foam roller)는 합성수지로 만든 원통 운동 도구입니다. 예전에 통나무를 이용해 근육을 이완하던 것에 유래하서 만들어졌다고 합니다. 폼롤러는 체형과 유연성 개선에 큰 도움을 주며 근육 단련과 이완에 효과적입니다. 폼롤러를 이용하면 '근막 이완' 효과를..

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• · 2022. 12. 6.
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테슬라의 사이버트럭, 800KM 주행 영상 공개

2019년 테슬라의 트럭제품인 사이버트럭이 일반에 처음 공개되었습니다. 2021년 하반기부터 생산하겠다고 하였으나 여러차례 연기가 되었는데 최근 2023년 중순부터 본격적으로 생산에 돌입한다고 밝히고 있습니다. 사전 주문에 벌써 160만건이 되었다는 인기 모델인 테슬라 사이버 트력에 대해 공개되어 있는 내용을 모아봤습니다. 테슬라 사이버 트럭이란? 테슬라의 첫 트럭 모델인 사이버 트럭은 미래지향적인 외관과 대용량의 배터리를 장착해 주행거리도 현재 최고의 자리를 차지하고 있습니다. 가격은 확정되지 않았지만 39,900~69,900달러로 예상되고 있으며 전장 5,885m, 전고 1,905mm, 전폭 2,027mm로 웅장한 크기를 자랑합니다. 전기 동력 자동차인 테슬라 사이버 트럭은 한 번의 충전으로 약 80..

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• · 2022. 12. 5.
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눈밑 떨림은 이것이 부족하기 때문입니다

혹시 눈밑 떨림이 있으신가요!? 저도 요즘 오른쪽 눈밑 떨림이 자주 일어나 해결할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 지금부터 눈밑 떨림을 해결하기 위한 방법을 정리해보겠습니다. 눈밑 떨림의 원인은 무엇일까? 눈밑 떨림의 이유에는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫 번째 이유로는 스트레스가 있습니다. 과도한 스크레스를 받으면 우리의 몸은 여러 가지로 반응을 일으킵니다. 눈밑 떨림도 근육이 움직이는 것이기 때문에 과도한 스트레스가 눈밑 떨림을 유발할 수 있습니다. 두 번째는 마그네슘이 부족한 경우입니다. 마그네슘은 근육을 조절하는 작용을 해서 마그네슘이 부족하면 눈 떨림뿐 아니라 근육경련이나 손발 저림, 근육통의 증상이 일어날 수 있습니다. 눈밑 떨림의 원인이 마그네슘 때문이라면 고용량 영양제를 복용하는 것으..

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• · 2022. 12. 2.
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2022년 12월 둘째주 청약 일정 확인해보세요

2022년 12월 둘째주에 이루어 지는 청약 일정 알려드립니다.

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• · 2022. 12. 2.
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종합부동산세 알뜰하게 납부하는 방법 알려드립니다.

12월 1일부터 종합부동산세 납부기간이 시작되었습니다. 올해에는 종부세 부과대상이 약 122만 명으로 사상 최대 수준에다 공시 가격 급등과 세율 인상으로 종부세에 대한 부담이 클 거라 생각됩니다. 지금부터 종합부동산세를 줄여볼 수 있는 방법에 대해 알려드리려 합니다. 종합부동산세란? 종합부동산세(종부세)란 과세기준일(매년 6월 1일) 현재 국내에 소재한 재산세 과세대상인 주택 및 토지를 유형별로 구분하여 인별로 합산한 결과, 그 공시 가격 합계액이 각 유형별로 공제금액을 초과하는 경우 그 초과분에 대하여 과세되는 세금을 이야기합니다. 종부세 납부 대상에게 모두 등기가 발송되었고 12월 15일까지 납부가 완료되어야 합니다. 15일까지 납부되지 않을 경우 3% 가산세가 추가되게 됩니다. 고지세액은 공제를 반..

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• · 2022. 12. 2.
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2022년 12월부터 달라지는 정책

2022년도 한달밖에 남지 않았습니다. 남은 2022년 잘 마무리 하시길 바라면서 12월부터 달라지는 정부 정책에 대해 알려드리겠습니다. 2022년 12월부터 적용되는 국가 정책

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• · 2022. 12. 1.
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