이국주도 살 빠지게 만든 요즘 대세 운동
안녕하세요 오늘은 현대인들의 가장 큰 고민 다이어트 이야기를 해볼까 합니다. 다양한 다이어트 방법이 있지만 뭐니 뭐니 해도 식단 조절과 꾸준한 운동이 건강한 다이어트를 위한 최고의 방법이 아닐까 합니다. 최근에 개그우먼 이국주 씨가 살 빠진 모습으로 방송에 출연하면서 테니스에 빠져있다고 밝히면서 테니스에 대해 큰 관심이 집중되고 있는 상황입니다.
MZ세대의 새로운 취미로 부상한 테스트의 효능과 테니스를 시작하기 위해 필요한 테니스 용품들에 대해 알아보겠습니다.
테스트 운동의 효과는?
테니스는 라켓을 이용하여 코트 중앙 네트를 두고 공을 상대 진영으로 넘기는 구기스포츠입니다. 온몸을 사용하는 전신 근력운동이다 보니 여러 가지 효능을 가지고 있습니다.
테스트는 유산소적이면서도 무산소적인 운동효과가 동시에 나타나는 운동입니다. 코트 내에서는 부단히 움직이면서 유산소 운동 효과를 내면서 동시에 공을 받기 위해 정확히 라켓을 뻗는 집중력, 순발력, 그리고 판단력으로 무산소 운동 효과를 보입니다.
테니스로 소모되는 열량은 시간당 400~500kcal에 이릅니다. 커다란 라켓을 들고 쉴 새 없이 움직이는 스포츠로 전신 근력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 또한 릴레이가 끊임없이 이어지기 때문에 심박수와 호흡이 증가하면서 심폐지구력이 향상되는데 도움을 줍니다.
그리고 또 하나의 테니스 장점으로는 재미가 있습니다. 고강도 운동임에도 친구나 연인, 가족과 함께 즐길 수 있어 운동 효과를 배가시킬 수 있기 때문입니다. 몸을 움직이면서 땀을 흘리는 과정을 통해 우울증, 무기력증과 같은 증상 완화에 도움을 줍니다. 테스트는 운동 효능뿐 아니라 마음도 치유할 수 있는 운동이라고 할 수 있습니다.
테니스를 위해 준비해야할 용품은?
이렇게 좋은 테니스를 시작하려면 준비해야 할 물품들이 있어야겠죠? 대표적으로 테스트 라켓, 테니스 신발 테니스 장갑 등이 있을 수 있습니다. 초보자가 사용하기 좋은 몇 가지 제품을 추천해드리겠습니다.
테니스 라켓
테니스를 시작하기 위해 필수로 필요한 테니스 라켓입니다. 대표적인 테니스 라켓 제조사는 윌슨(Wilson), 바볼랏(Babolat). 헤드(Head), 요넥스(Yonex) 등이 있습니다.
- 헤드 사이즈(Headsize): 97 sq. in.
- 재질 (Quality): Carbon Graphite
- 라켓 길이 (Length): 686.58 (27.00 in)
- 무게(Weight-unstrung): 270g/9.5 oz
- 강성(Stiffness (Babolat RDC)): 63
- 밸런스 (Balance) : 325mm. Head light (6 pts)
- 크로스 섹션(Cross Section): 23 mm Flat Beam
- 스윙 웨이트(Swingweight): 290 kg*sq. cm
- 스트링 패턴(String Pattern): 18*16
- 그립(Grip) :Wilson Pro Hybrid
윌슨테니스 라켓 GQB 윌슨 프로스태프 97ULS 테니스라켓 W0102118
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- 헤드 사이즈(Headsize): 103inch
- 무게: 285g
- 밸런스 (Balance): 320 mm
- 그립 사이즈: 4 1/4
- 프레임 두께: 21/23/21 mm
- 길이: 27inch
- 스트링 패턴: 16 * 19
바볼랏 2022 퓨어스트라이크 103 285g G2 테니스라켓
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테니스화
실외에서 테니스를 즐기려면 테니스화도 필수입니다.
믿고 신는 나이키 브랜드의 테니스화입니다. 깔끔한 스타일과 가벼운 무게로 많은 분들이 선택하는 테니스화입니다.
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남성분들께 추천하는 윌슨 러시 프로 에이스 테니스 화입니다. 2022년 신모델로 중량 334g의 무게로 편안하게 테니스를 즐길 수 있게 해 줍니다.
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테니스복
예쁜 테니스복도 절대 포기할 수 없는 아이템입니다. 테니스복은 여성 테니스복을 모아보았습니다.
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운동 시작하기 좋은 계절입니다. 건강과 다이어트를 위해 테니스를 시작해보시는 건 어떨까요??