환절기 건강 지킴이, 추천 영양제 가이드

환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워 각종 질병에 노출될 수 있습니다. 그래서 영양소를 적절히 보충하면서 체력을 지키는 것이 중요한데요, 제가 직접 경험하고 공부한 내용을 바탕으로 환절기에 도움이 되는 영양제들을 소개해드리겠습니다! 환절기 추천 영양제 비타민D - 태양의 선물 비타민 D는 '태양의 비타민'이라 불리며, 환절기에 감소하기 쉬운 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 주로 햇빛을 통해 합성되지만, 환절기에는 햇볕을 충분히 쬘 기회가 적어지죠. 이럴 때 비타민 D 보충제는 실내 생활이 많은 현대인에게 면역력을 지키는 방패가 됩니다. 실제로 비타민 D는 감기와 같은 호흡기 질환의 위험도를 낮출 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 복용 주의사항 고용량으로 장기간 섭취 시 혈중 칼슘 농도가 너무 높아질 수 있..