재미와 건강 다 잡을 수 있는 캉구운동이란?

우리의 일상에 활력을 불어넣는 동시에 건강을 지키는 방법 중 하나는 바로 '운동'입니다. 추운 겨울도 다 지나갔으니 이제 운동으로 내몸이 활력을 불어넣어 줄 때가 온 것 같은데 이럴 때 캉구운동은 어떠실까요? 지금부터 캉구 운동이 어떤 것이며 캉구운동에 꼭 필요한 캉구슈즈 추천까지 해드리겠습니다.

스마트한 운동, 캉구 점프로 즐기는 하루

캉구 운동이란, 특수한 점프 신발을 신고 하는 유산소 운동으로, 저강도 임팩트와 높은 칼로리 소모의 이점을 지니고 있습니다. 이 신발은 바닥에 달린 탄력 있는 스프링 덕분에 마치 캥거루처럼 탄력 있게 뛰어오를 수 있게 합니다.

캉구 운동(kangoo workout)'이란 이름을 듣고 단지 즐겁기만 한 운동이라 치부하기 쉽지만, 이 운동의 기원과 배경은 상당히 과학적입니다. 원리는 간단하지만, 이 운동의 역사는 유럽의 재활 치료에서 시작되어 전 세계로 퍼져나가 현재는 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동으로 자리 잡았습니다.

캉구 운동의 효과

칼로리 소모

캉구 운동은 1시간 운동 시 약 1000kcal 이상을 소모할 수 있어 다이어트에 매우 효과적입니다.

저강도 임팩트

충격 흡수 기능이 있는 캉구 점프 신발을 사용하기 때문에 관절에 무리가 가지 않는 저강도 운동입니다. 관절이 약하거나 무릎이 안좋으신 분들에게도 적합한 운동이 되겠습니다.

전신 운동

하체는 물론, 복부와 상체 근육도 사용하여 전신 유산소 운동의 효과를 누릴 수 있습니다.

캉구 운동 시 주의할 점

캉구 운동을 할 때는 안전을 위해 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. 먼저, 캉구 점프 슈즈의 반달 모양 쉘 때문에 앞뒤로 균형을 잘 잡아야 합니다. 불안정한 균형은 부상의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 처음 운동을 시작할 때는 안전하게 균형을 잡는 방법을 익히는 것이 중요합니다3. 또한, 운동 강도가 높기 때문에 체력 수준에 맞게 운동량을 조절해야 하며, 충분한 수분 섭취와 함께 적절한 스트레칭으로 몸을 준비하는 것이 좋습니다.

캉구슈즈 구매시 고려할 사항

캉구슈즈를 선택할 때 다음의 사항을 고려해 구매해야 합니다.

IPS (스프링 시스템)

캉구슈즈의 핵심 부분으로, 사용자의 몸무게와 운동 강도에 맞게 조절할 수 있는 스프링 시스템입니다. 편안함과 리바운드 안정감을 제공하는 것이 중요합니다.

부츠의 재질

부츠는 폴리우레탄 재질로 만들어져야 하며, 갈라지거나 부서지지 않는 내구성을 가져야 합니다.

내부 안감

탈착 가능하고 세탁기 사용이 가능한 두꺼운 내부 안감은 편안함을 제공하고 발과 발목을 보호해야 합니다.

밑창

실내외 모든 표면에서 사용할 수 있는 울퉁불통한 밑창을 갖추어야 합니다.

경첩 기능

발목이 자유롭게 움직일 수 있도록 하는 경첩 기능이 포함되어 있어야 합니다.

사용자의 몸무게

캉구슈즈는 사용자의 몸무게에 따라 다른 모델을 선택해야 합니다.

캉구슈즈를 선택할 때 고려해야 할 사항을 만족하는 추천 제품으로는 Kangoo Jumps 브랜드의 신발이 있습니다. 이 브랜드는 다양한 모델을 제공하며, 각각의 모델은 특정한 몸무게 범위와 운동 목적에 맞게 설계되어 있습니다.